За да стегнете тялото си, трябва да комбинирате кардио тренировки с упражнения за силова тренировка и гъвкавост. Ето някои примери на упражнения, които могат да ви помогнат: Кардио упражнения: Бягане или ходене на бързо темпо.Велосипедизъм.Плуване.Скачане на въже.Танци.Аеробика. Упражнения за силова тренировка: Планк.Push-ups.Клякания (squat).Извивания на гърба (pull-ups). Упражнения за гъвкавост: Изтегляне на мускули (stretching).Йога или пилатес. [Continue]
Знаехте ли, че през юли има специален ден, който е посветен на пикника? Той се отбелязва във все повече страни, защото това е месецът, в който много хора се отдават на насладата от лятната си почивка, времето е чудесно, а едно бягство през уикенда в гората или любима природна местност, е направо задължителна. Освен това, [Continue]
В навечерието сме на 24 май – Денят на българската просвета и култура и на славянската писменост. Мислех си как тази година да отбележа празника и се спрях на няколко идеи, които ще ви споделя под формата на предложения. Ще се радвам, ако съм успяла да ви помогна или улесня. Посетете исторически места: Има много [Continue]
Асоциираме младостта с красота, здраве, енергия и забавления. Може би затова и да запазят вечно младостта си или поне младежки вид, е сред основните приоритети на голям процент от хората. Медиите и рекламата също активно насърчават идеята, че младите хора са по-привлекателни и успешни. Това се дължи, може би и на факта, че възрастта и [Continue]
Витоша е един от най-красивите и лесно достъпни планини в България и е идеално място за еднодневна екскурзия, където можете да се насладите на природата и да се разходите в приятна обстановка. Независимо дали живеете в София или сте решили да използвате уикенда и да направите еднодневна разходка из природата, има някои основни места, които [Continue]