За да стегнете тялото си, трябва да комбинирате кардио тренировки с упражнения за силова тренировка и гъвкавост. Ето някои примери на упражнения, които могат да ви помогнат: Кардио упражнения: Бягане или ходене на бързо темпо.Велосипедизъм.Плуване.Скачане на въже.Танци.Аеробика. Упражнения за силова тренировка: Планк.Push-ups.Клякания (squat).Извивания на гърба (pull-ups). Упражнения за гъвкавост: Изтегляне на мускули (stretching).Йога или пилатес. [Continue]
Асоциираме младостта с красота, здраве, енергия и забавления. Може би затова и да запазят вечно младостта си или поне младежки вид, е сред основните приоритети на голям процент от хората. Медиите и рекламата също активно насърчават идеята, че младите хора са по-привлекателни и успешни. Това се дължи, може би и на факта, че възрастта и [Continue]
Активният въглен се е доказал като естествено лекарство в Азия от векове. Сега го включваме като съставка в нашата рутина за красота на кожата и зъбите. Какво е активен въглен?Фактът, че много продукти за красота внезапно идват в черно, се дължи на новата съставка – активен въглен. Тя се получава чрез пиролиза. Сухото дърво се [Continue]
Нашата кожа е най-големият отделен орган в човешкото тяло и подходящата грижа за нея е особено важна за здравето и добрия външен вид. Но каква е правилната грижа? Трудно е да се даде еднозначен отговор, защото кожата на всеки човек е индивидуална като него самия.Понякога искаме да я подхраним максимално, като използваме наведнъж няколко продукта. [Continue]
Искате да изчистите главата си, да изгорите калории – и за предпочитане това да стане с тренировка, която е поне толкова забавна, колкото тренировката с хула обръч? Аз ви препоръчвам фитнес скоковете. Тази тренировка за цялото тяло използва около 400 мускула, насърчава изгарянето на мазнини повече от бягането, нежна е към ставите и дори помага [Continue]