За да стегнете тялото си, трябва да комбинирате кардио тренировки с упражнения за силова тренировка и гъвкавост. Ето някои примери на упражнения, които могат да ви помогнат: Кардио упражнения: Бягане или ходене на бързо темпо.Велосипедизъм.Плуване.Скачане на въже.Танци.Аеробика. Упражнения за силова тренировка: Планк.Push-ups.Клякания (squat).Извивания на гърба (pull-ups). Упражнения за гъвкавост: Изтегляне на мускули (stretching).Йога или пилатес. [Continue]
Знаехте ли, че през юли има специален ден, който е посветен на пикника? Той се отбелязва във все повече страни, защото това е месецът, в който много хора се отдават на насладата от лятната си почивка, времето е чудесно, а едно бягство през уикенда в гората или любима природна местност, е направо задължителна. Освен това, [Continue]
Бавно се приближаваме към есента, а така не ми се иска да пускам лятото да си отиде. И вие ли сте така? Защото, ако да – има няколко дребни трикчета, с които може да запазим усещането си за лято целогодишно. Например през лятото обичаме да сме навън. Дали на плажа, в планината или разходка в [Continue]
Имали ли сте дни, в които всичко се случва наопаки? Дни, които искате просто да свършат, защото сякаш всички беди се случват на вас? Е, моят ден беше такъв. Сега ще ви разкажа моите неволи през този августовски, слънчев ден. По принцип лятото за мен трябва да не се работи. Не може в 36 -градусови [Continue]
Все още сме в разгара на лятото и все още е доста топло. По една или друга причина обаче това понякога ме кара да се сещам за зимата и колко студена може да е тя. „Топло или студено?” е от онези вечни въпроси като Добро или зло?, Котки ли кучета?, Нощ или ден? и т.н. [Continue]