Sticky post

Поведението на кучетата преди природни бедствия (част 2)

Posted on  03.11.2024  in Без категория

Собственици на кучета често споделят истории за необичайно поведение на техните домашни любимци преди природни бедствия. Някои кучета стават неспокойни, лаят необичайно, опитват се да скрият или защитят своите стопани. При земетресения например, кучетата могат да започнат да обикалят стаята, да хленчат или да търсят убежище, дори преди самото бедствие да се усети.

Доказателства от историята и изследвания

Исторически има много примери за животни, които усещат природни бедствия. В много култури животните са били наблюдавани като индикатор за природни промени. Съвременни изследвания също подкрепят идеята, че кучетата имат потенциала да разпознават такива събития, въпреки че точните механизми все още не са напълно изяснени.

Могат ли кучетата да ни предупредят?

Макар и кучетата да имат способността да улавят промени в околната среда, учените подчертават, че тяхното поведение не винаги е категоричен знак за предстоящо бедствие. То може да зависи от различни фактори – индивидуални особености на всяко куче, неговата порода и възраст, както и ситуацията около него.

Способността на кучетата да усещат природни бедствия ни напомня за невероятните сетивни и интуитивни способности на тези животни. Макар науката все още да не е дала окончателен отговор как точно те разпознават бедствия, доказателствата и наблюденията говорят, че има нещо изключително в тази способност. Така че следващия път, когато вашият любимец покаже необичайно поведение, може би си заслужава да му обърнете внимание – природата има свой начин да комуникира чрез животните, които обичаме и с които живеем.

Sticky post

Усещат ли кучетата природни бедствия? (част 1)

Posted on  10.10.2024  in Без категория

Кучетата са известни със своя остър нюх и чувствителност към околната среда, но съществуват теории, че техните сетива могат да разпознават и явления, които остават извън човешките възприятия – включително природни бедствия като земетресения, бури и наводнения. Много стопани са забелязвали необичайно поведение у своите домашни любимци преди такива събития и се питат: наистина ли кучетата имат способността да усещат предстоящи бедствия? Нека разгледаме някои от научните изследвания и наблюденията на специалистите.

  1. Чувствителност към звукови вълни и вибрации
    Кучетата са в състояние да улавят инфразвукови вълни, които хората не могат. Земетресенията например предизвикват вибрации в земната кора, които се разпространяват с нискочестотни звукови вълни. Тези вълни достигат до кучетата по-рано от усещането на самото разтърсване, което може да обясни защо те често проявяват тревога или безпокойство непосредствено преди земетресение.
  2. Изострен нюх и химични промени в атмосферата
    Кучетата имат до 100 000 пъти по-добър нюх от хората, което им позволява да улавят и най-малките промени в атмосферата. При предстояща буря или природно бедствие като наводнение, във въздуха се отделят специфични газове и химични съединения, които кучетата може да усещат.
  3. Интуитивно поведение и инстинкти
    Инстинктите на кучетата са се развили през хилядолетия и имат засилен защитен характер. Те могат да разпознават промени в поведението на други животни, в атмосферата и дори в поведението на хората. Някои учени смятат, че тяхната еволюция е развила интуитивен механизъм за самосъхранение, който ги предупреждава за опасности, преди те да са настъпили.

Sticky post

Защо сребърните бижута потъмняват и как да ги поддържаме блестящи – съветват от Viano

Posted on  14.09.2024  in Съвети

Сребърните бижута са обичани заради своята елегантност, блясък и красота, както и съвместимостта им с всякакви поводи, визии и други аксесоари. Въпреки това, с течение на времето, те могат да потъмнеят или да изгубят своя първоначален блясък. Това е напълно нормален процес и не е признак за ниско качество на метала. Потъмняването на среброто се дължи на химични реакции, които се случват между среброто и веществата в околната среда. Периодът, в който може да се прояви, е относителен, защото зависи от ежедневната употреба, грижа и дори природни условия, споделят в своя блог от онлайн сребърна бижутерия viano.bg.

Въздухът и влагата например са основните виновници за потъмняването на среброто, тъй като съдържат серни съединения.

Химикалите в козметиката, парфюмите и дори сапуните могат да ускорят реакцията между среброто и въздуха.

Естествените киселини в потта на кожата също могат да взаимодействат със среброто и да доведат до потъмняване.
Среброто може да реагира с храни, богати на сяра, като яйца, лук и горчица, което също води до потъмняване.

Повишената температура и влажност също ускоряват процеса на окисляване.

За да предотвратим потъмняването на сребърните бижута, от Viano съветват:

Най-добрият начин да запазите бижутата си блестящи, е да ги съхранявате на сухо и хладно място. Използвайте кутии за бижута, които са добре затворени, или торбички с антисулфидни ленти. Ако имате сребърни бижута, които не носите често, може да ги съхранявате в найлонови пликчета с херметично затваряне.

Преди да нанесете парфюм, крем или друга козметика, свалете бижутата. Това ще намали риска от контакт с химикали, които ускоряват потъмняването.

Хлорът в басейните и солената вода могат да увредят среброто, затова винаги сваляйте бижутата си преди плуване. Същото важи и за физическа активност, тъй като потта също може да допринесе за потъмняването.

Редовното почистване на среброто предотвратява натрупването на окисление и запазва блясъка му.

Ако пък сребърните бижута вече са потъмнели, има няколко лесни начина да ги върнете към първоначалния им блясък.

Направете паста от сода бикарбонат и вода и внимателно търкайте бижутата с мека кърпа. След това изплакнете с топла вода и подсушете добре.

В купа сложете алуминиево фолио, добавете топла вода и супена лъжица сол. Потопете сребърните бижута и ги оставете за няколко минути. Реакцията между фолиото и солта ще премахне потъмняването.

Смесете лимонов сок със зехтин и почистете сребърните бижута с памучен тампон, потопен в разтвора. Изплакнете и подсушете.

На пазара има специални препарати и кърпи за почистване на сребро, които са ефективни за премахване на оксидацията и възстановяване на блясъка на бижутата.

Потъмняването на сребърните бижута е естествен процес, но с правилна грижа и редовно почистване, те могат да запазят своя блясък за дълго време. С малко внимание и подходящо съхранение, любимите ви сребърни аксесоари ще продължат да блестят и да радват както вас, така и околните.

Sticky post

Апитерапия: Лечебната сила на пчелните продукти

Posted on  12.08.2024  in Без категория

Апитерапията, позната още като лечение с пчелни продукти, е древен метод, който използва продуктите на пчелите за подобряване на здравето и лечение на различни заболявания. Тази практика включва използването на мед, прополис, пчелно млечице, пчелен прашец и дори пчелна отрова. В последните години апитерапията набира популярност като алтернативен подход към здравословния начин на живот и лечението на различни състояния.

Медът например е известен със своите мощни антибактериални и противовъзпалителни свойства, което го прави ефективен при лечението на рани, изгаряния и инфекции. Той също така е отличен за успокояване на възпалено гърло и кашлица. Консумацията на мед стимулира имунната система и помага в борбата с настинките и гриповете.

Прополисът пък има силни антимикробни свойства, които помагат в борбата с инфекции и възпаления. Използва се при лечение на кожни заболявания, дихателни проблеми и дори за укрепване на имунитета.

Пчелното млечице от своя страна е богато на витамини, минерали и протеини, които подпомагат подобряването на енергията и жизнеността. То е използвано като натурален тоник за подмладяване и подобряване на общото състояние на организма. Освен това може да помогне при регулирането на хормоналния баланс, което го прави полезно за жени по време на менопауза.

Въпреки че пчелните продукти имат много ползи за здравето, е важно да се консултирате с лекар, преди да започнете да ги използвате, особено ако имате алергии или хронични заболявания.

Важно е да се спазват препоръчаните дозировки и инструкции за употреба, за да се избегнат странични ефекти или предозиране и да се избират пчелни продукти от надеждни източници, за да сте сигурни, че те са чисти и без примеси.

Апитерапията предлага множество ползи за здравето, използвайки природните дарове на пчелите. От мед и прополис до пчелно млечице и пчелна отрова, тези продукти могат да бъдат ценен инструмент за подобряване на здравето и благосъстоянието. Въпреки това, важно е да се прилага с мярка и под медицински контрол, особено ако имате алергии или специфични здравословни състояния. С правилния подход, апитерапията може да бъде ефективен и естествен начин да се погрижите за своето здраве.

Sticky post

Липолазер: Иновация в борбата с целулита

Posted on  09.07.2024  in Съвети

Не знам за вас, но аз не познавам жена, която да няма целулит. Портокаловата кожа е едно от най-често срещаните състояния, с които се борим и макар че не е опасно, естетически не е приятно. Особено през лятото. За щастие вече съществуват различни модерни начини за справяне с проблема и терапията с липолазер е сред тях.

Това е неинвазивна технология, която използва лазерна светлина за намаляване на целулита и стягане на кожата. Терапията се основава на принципа на лазерната липолиза, който цели да разгражда мастните клетки и да стимулира производството на колаген, което води до подобряване на текстурата на кожата.

В сравнение с хирургични методи, липолазерът е минимално инвазивен, а процедурата е безболезнена. Четейки мнения в различни форуми, се оказа, че резултатите са индивидуални, но е напълно възможно да се забележат още след първия сеанс. А след няколко серии, може да се премахнат до няколко сантиметра от третираната зона.

Липолазерната терапия предлага дълготрайни резултати при правилно поддържане на здравословен начин на живот, включително подходяща диета и физическа активност.

Sticky post

Най-вкусната закуска

Posted on  02.06.2024  in Лични

Закуската е най-важното хранене за деня, но въпреки това малцина го спазват. Аз обикновено залагам на нещо сладко, което да вдигне кръвната ми захар, защото не пия кафе. И тъй като съм истински ценител и любител на сладкишите, ви споделям любопитна новина по темата.

Нова кулинарна тенденция завладява сърцата на гастрономите по света. Тя е рецепта от две любими сладки ястия. Така при комбинирането на любими десерти като куки и кроасан в едно се появява круки. Това е кроасан с пълнеж от шоколадови бисквити. Звучи много просто, но е невероятно вкусно.

Ако искате да приготвите този сладкиш у дома, ви споделям и изпитана рецепта.

• Смесете омекнало на стайна температура масло, бяла и кафява зхар, брашно, яйца, бакпулвера и сол до получаваме на гладка смес.
• След това настържете шоколада и доавете натрушени бисквити.
• Смесете шоколада в тестото.
• Нарежете кроасаните и добавете плънката.
• Печете кроасаните в предварително загрята на 190 градуса фурна за 25 минути.
• Охладете и по желание поръсете с пудра захар.

Ако искате може да направите и домашни кроасани, но това отнема доста време. Според мен тези с масло от големите хранителни вериги са доста добро решение.
Калориите са 400, но абсолютно си заслужава.

Sticky post

Обичам ви, несъвършенства

Posted on  14.05.2024  in Съвети

Хайде да вдигнат ръка тези от вас, които са с перфектни тела. А колко от вас са се приели за съвършени? Ако вече сте го направили, то искрено ви поздравявам за смелостта ви и за щастливия начин на живот, който сте приели. Ако пък не сте, то днес ще ви накарам да заобичате несъвършенствата си и да разберете, че те са нормални.

Представата за това, че всяка жена трябва да има чип нос, да е с дълги крака, да няма целулит, да е с гъста коса, гладка кожа и скъпи дрехи, днес се насажда от социалните мрежи. За да приемете тази действителност за истинна обаче, е необходимо да се замислите, че там властват филтрите и позите. Трябва да осъзнаете, че идеалното е възприятие, а не наложена тенденция.

Радвам се, че има много инфлуенсъри като Бри Ленехан, които показват истината. В техните профили може да откриете съвършените снимки, които властват навсякъде. Но заедно с тях са и кадрите, които не са нагласени за поза. Там са всички моменти, в които коремчето изглежда подуто, целулита си личи, както и текстурата на кожата. Но въпреки това жената пак трябва да е усмихната.

На мен много ми допада примера, който дават хора като Бри. Те показват, че колкото и да тренираш и да се опитваш да се храниш здравословно, тялото не е идеално. То се променя с времето и това е нормално. Не може всички да сме еднакви и този факт е прекрасен, защото ни прави индивидуални.

Темата, по която пиша, е клише и същевременно табу. Обаче ако знам, че днес ще помогна на една жена да види света по-красив, защото самата тя се чувства така, то значи мисията ми е успешна. Напомням ви да не търсите съвършенството, а истинското. Защото само то има значение и го разбирате, чак когато е късно. Обичайте се!

Sticky post

Кой е розовият данък?

Posted on  10.04.2024  in Съвети

Във фиша за заплата, ако получавате такъв, то сигурно сте видели данъците и таксите, които се взимат от вашите пари. Сумата не е малка, но знаете, ли че на жените им се полага един друг данък, който се нарича „розов“? Какво представлява, може ли да се избегне и как да се справим с него – споделям в този текст.

В началото може би малко ви шашнах и сигурно някой от вас вече проверяват как така само жените го плащат. Всъщност тази такса не е начислена при удръжките от заплатите. Тя се слага на всеки продукт, който пазарувате и е предназначена за жени. Това вклучва сфери като мода, козметика, домашни потреби, домакински уреди и дори детски играчки.

Този вид такса е маркетингова и тя е измислена именно от рекламните компании. Някои твърдят, че е индустриален трик, който е подвластен на максимата, че щом може да се печели повече, защо не. Идеята му се заражда от концепцията, че жените са склонни да дадат повече пари за добрата си визия и за красив дом. Обикновени всички продукти, предназначени за дамите, са в розова опаковка и оттам идва названието му – „розов данък“.

Мога да ви дам един експериментален пример, който се провежда в САЩ. За една и съща бяла тениска на известна марка се поставя цена от 45% по-висока за жените, отколкото за мъжете. Резултатът е, че дамските тениски се продават много по-бързо, дори и с тази цена.

Вторият пример, с който искам да ви запозная, е чисто практичен. Погледнете козметиката за лице и тяло, с която разполагате у дима. Има ли разлика между тази за жени и за мъже? Абсолютно да. За дамите са отредени почистваш продук за лице, хидратиращ, околочовен крем, олио за вежди, мигли, устни, тяло, както и шампоан, маска, тонер, балсам. Има още пилинг и т.н. При мъжете е небходим само един 6 в 1 продукт, с който да къпят и тялото, и косата, и лицето. Схванахте разликата, нали? И не се ли замисляте колко повече мъже има с добра кожа и коса – то тогава защо жените използват още 10 продукта и резултатът не етакъв?

Много теми за размисъл поражда този розов данък и наистина е необходимо да оъзнаем, че не е необходимо да го плащаме. Поне не в пълния му размер с всички продукти, които искаме да имаме като дмаи.

Sticky post

Изкуство с полза за дома

Posted on  24.03.2024  in Съвети

Красота, ползи за дома и ориентир за качествен въздух. Това е скандинавският мъх, който все повече виждаме вложен в ръчно направени изделия за декорация. За да разберете, че той е не просто модерен, създадох този текст с допълнителна информация.

Скандинавският мъх и известен още и като рендиерски мъх. Той се среща предимно в арктическите и субарктическите региони. Важен източник на храна е на рендиерите и северните елени, особено през зимата, когато другите растения няма. Мъхът е изключително устойчив на екстремни метеорологични условия и може да абсорбира и съхранява вода в големи количества – именно това го прави отличителен от другите видове. Освен това, поради своята способност да абсорбира тежки метали, скандинавският мъх се използва за проследяване на евентуални замърсявания.

Заради красотата и ползите си, се влага и в изкуството, като допълнение към модерния скандинавски стил на обзавеждане. Ето защо скандинавскят мъх в дома е естествена и екологична декорация. Той се използва в живи стени, терариуми и като декоративен елемент в различни интериорни решения като например картини и сувенири.

Скандинавският мъх е изключително лесен за поддръжка и затова е предпочитан както за дома, така и за офис или обществена среда. Той не изисква почва, поливане или пряка слънчева светлина, което го прави идеален за вътрешна декорация. Важно е да поддържате влажността на въздуха на подходящо ниво, за да запазите мъха мек и жив. Ако мъхът изсъхне, може да го овлажните леко с воден спрей. За да се насладите максимално на неговата красота, поставете го на място, където не е изложен на прекалено много директна слънчева светлина или висока температура.

Вкъщи и аз имам сувенир във формата на дърво, чиято корона е обсипана с разноцветен скандинавски мъх. Използвам го особено през зимните месеци, за да следя влажността в спалнята ми. Наистина е много практичен и красив. Препоръчвам!

Sticky post

Бизнес идеи, които да стартираме през новата година

Posted on  08.02.2024  in Съвети

Новата година е време за нови начинания и предизвикателства. За мнозина това е перфектният момент да започнат свой собствен бизнес и да преследват своите предприемачески мечти. Нека разгледаме някои вдъхновяващи бизнес идеи, които можете да започнете през новата година.

С нарастващия интерес към здравословния начин на живот, създаването на онлайн магазин за здравословни храни и продукти може да бъде отлична бизнес идея. Предлагайки разнообразие от био, веган и органични продукти, можете да привлечете клиенти, които се грижат за своето здраве и хранителния си режим.

Технологиите, услугите за дистанционно обучение и консултации стават все по-популярни. Започването на бизнес, предлагащ такива услуги, може да бъде отлична възможност да споделите своите знания и умения с други хора и да създадете стабилен поток от доходи.

Ако имате творчески заложби и умеете да създавате ръчно изработени продукти, отварянето на онлайн магазин за тях може да бъде още една добра бизнес възможност. Предлагайки уникални и оригинални изделия, можете да привлечете клиенти, които ценят ръчната работа и уникалността.

Ако притежавате пък специфични умения или сте експерти в дадена област, можете да създадете онлайн курсове и обучения за други хора, които се интересуват. Това е отличен начин да споделите своите знания и да създадете допълнителни доходи.

Новата година е перфектният момент за започване на свой собствен бизнес и преследване на мечтите. С малко креативност и упоритост, можете да създадете успешен бизнес, който не само ще ви донесе финансова стабилност, но и ще ви направи щастливи и доволни.

Sticky post

Въображението като ключова функция на човешкия мозък

Posted on  13.01.2024  in Лични, Съвети

Знаете ли, че една от най-изключителните и важни функции на мозъка е въображението. То ни позволява да се представяме неща, които не съществуват в реалния свят и да създаваме нови идеи, визии и творения. В този блог ще разгледаме въображението като функция на човешкия мозък и неговата роля в развитието на креативността, иновациите и личностното развитие.

Както вече споменах, въображението ни позволява да създаваме идеи и концепции, които не съществуват в реалността. Това е ключов инструмент за креативно мислене и изразяване, който ни позволява да създаваме нови изкуствени произведения, музикални композиции, литературни произведения, филмови сценарии и много други.

Много от най-големите иновации и открития в света са резултат на въображението и креативното мислене. Когато си представим нещо, което не съществува за момента, ние създаваме възможност за иновация и напредък. Това е видимо в различни области като технологиите, медицината, изкуството и науката.

Освен това, въображението ни позволява да се представяме и да създаваме идеи за собственото ни бъдеще и развитие. То ни помага да си поставяме цели, да се мотивираме и да преодоляваме предизвикателствата в живота. Като упражняваме въображението си, ние развиваме креативността, фантазията и интуицията си, което ни прави по-гъвкави и адаптивни в справянето с различни ситуации.

Като заключение, може да кажем, че въображението е неразделна част от човешкия мозък и играе ключова роля в нашата креативност, иновативност и личностно развитие. Чрез неговото упражняване и развитие ние можем да откриваме нови хоризонти, да създаваме промени и да постигаме върхови постижения в живота си. Затова е важно да го ценим и развиваме като един от най-ценните ни ресурси.

Sticky post

Как да пазаруваме разумно

Posted on  05.12.2023  in Съвети

Пазаруването разумно може да ви помогне да управлявате по-добре финансите си и да взимате по-рационални решения за покупките си. Ето няколко съвета за разумно пазаруване, които ще са от полза, особено за предстоящите празници.

Съставете бюджет: Задайте си лимити за разходите и определете колко можете да си позволите да харчите за покупки. Следете бюджета си и се старайте да не го надвишавате.

Планирайте покупките си: Направете списък с нещата, от които имате нужда преди да отидете да пазарувате. Това ще ви помогне да избегнете излишни импулсивни покупки.

Сравнявайте цените: Сравнявайте цените на различни продукти и магазини, преди да вземете решение. Интернет е отлично място за това.

Изучете продуктите: Проучете продуктите и марките, преди да ги купите. Прочетете отзиви и рецензии, за да разберете качеството и резултатите от използването им.

Пазарувайте по време на разпродажби и промоции: Внимавайте за специални оферти и намаления, които могат да ви спестят пари.

Инвестирайте в качество: Понякога е по-добре да инвестирате в по-качествени продукти, които ще ви послужат по-дълго, отколкото да купувате евтини, но нискокачествени алтернативи.

Прегледайте гаранциите и политиката за връщане: Преди да купите продукт, проверете гаранцията и условията за връщане на магазина, за да сте сигурни, че можете да решите проблеми, ако продуктът не отговаря на очакванията ви.

Внимавайте за скрити разходи: Оценете цялостната цена на продукта, включително данъци, доставка и други допълнителни разходи.

Бъдете самодисциплинирани: Не се поддавайте на излишни изкушения и умейте да кажете „не“ на нещата, които не са ви наистина необходими.

Sticky post

Какво ново при недвижимите имоти

Posted on  11.11.2023  in Съвети

Тенденциите при недвижимите имоти може да се променят бързо с времето и зависят от множество фактори, включително икономическа обстановка, социално и демографско въздействие, регулации и много други. Въпреки това, някои от общите явления, които се наблюдават в пазара в България и в много други държави, включват:

Повишаване на цените на жилищата: През последните години се наблюдава увеличение на цените на жилищата в различни градове и региони на България. Този ръст може да бъде предизвикан от нарастващото търсене, инвестиционен интерес и икономически фактори.

Големите градове като София, Пловдив и Варна продължават да бъдат атрактивни за инвеститори и купувачи на недвижими имоти, поради възможността за работа и образование. Това от своя страна води до обезлюдяване на малките населени места, пренаселване на градовете и бум на търсенето и предлагането на жилища. С това явление много лесно си обясняваме споменатото по-горе поскъпване на имоти.

Вторичните жилища, особено в курортите, също са в центъра на вниманието и търсенето. Това се свързва с желанието за почивка и инвестиции в туристически имоти. Въпреки че са сезонни жилища, те носят печалба и са заслужена инвестиция.

Инвестиционните недвижими имоти като апартаменти под наем и търговски площи също се привличат от инвеститорите, търсещи стабилни и сигурни доходи.

Тези са само част от общите тенденции, но е важно да се има предвид, че има вариации в различните региони и сегменти в сферата на недвижимите имоти. Преди да навлезете в нея, е препоръчително да проучите и да се консултирате със специалисти, за да разберете текущото състояние и какви са най-добрите възможности.

Sticky post

Уютна есен у дома

Posted on  25.10.2023  in Съвети

Есента е тук! Започва времето на топлите пуловери, топлите напитки и топлите дълги вечери у дома. Нека ги направим приятни и уютни.

Например с приглушени тонове може да придадете на всекидневната си спокойна атмосфера за нула време. Опитайте да създадете уютен кът, където можете да пиете чай , кафе или горещ шоколад и да се отпуснете, докато четете книга. Всичко, от което се нуждаете, е малко пространство, одеяла, възглавници и хубаво четиво – есенните емоции са гарантирани!

И ароматите са чудесен и лесен начин да добавите малко есенно усещане. Дървесните и пикантни ухания са особено популярни през есента. Нотките на сандалово дърво и кедрово дърво излъчват приятна топлина, докато нюансите на канела, ванилия и карамел осигуряват уютно и топло усещане. Така че привнесете любимия си зимен аромат и се просто се насладете.

Sticky post

Световният ден на туризма е!

Posted on  27.09.2023  in Без категория

Всяка година на днешната дата – 27 септември – се отбелязва Световният ден на туризма. Той е един от най-големите икономически сектори в света и предоставя значителен принос към БВП на много страни. Той създава работни места в различни сфери, като хотелиерство, ресторантьорство, транспорт, и търговия.

Туристите пък имат възможност да се запознаят с различни култури, традиции и обичаи на местните общности. Това съдейства за обогатяване на културното разнообразие и за по-добро разбирателство между различните нации.

Туризмът може да насърчи опазването на природни резервати и исторически паметници, тъй като тези места са често посещавани от туристи.

За да привлекат посетители, много страни инвестират в подобряване на инфраструктурата си като транспорт, комуникации и образование. А що се отнася до предпочитаните дестинации от туристите, те се различават в зависимост от личните интереси на пътуващите. Всички континенти и региони в света предлагат разнообразни и привлекателни дестинации. Някои от най-посещаваните обаче са големите градове като Париж, Ню Йорк, Лондон и Токио. Туристически курорти като Бали, Малдивите и Фиджи. Исторически и културни дестинации като Рим, Киото и Мачу Пикчу. Природни чудеса като Гранд Каньон и Ниагарския водопад. Екзотични пътувания до Африка, Азия и Латинска Америка.

Някои туристи предпочитат активни почивки като планинско катерене и ски, докато други търсят спокойствие на плажовете или културни преживявания. Все по-често туристите се интересуват и от устойчивите дестинации, които се стремят да опазват природата и културното наследство.

Sticky post

Как да се стегнем за лятото

Posted on  31.08.2023  in Съвети

За да стегнете тялото си, трябва да комбинирате кардио тренировки с упражнения за силова тренировка и гъвкавост. Ето някои примери на упражнения, които могат да ви помогнат:

Кардио упражнения:

Бягане или ходене на бързо темпо.
Велосипедизъм.
Плуване.
Скачане на въже.
Танци.
Аеробика.

Упражнения за силова тренировка:

Планк.
Push-ups.
Клякания (squat).
Извивания на гърба (pull-ups).

Упражнения за гъвкавост:

Изтегляне на мускули (stretching).
Йога или пилатес.

Силови тренировки със собствено тегло или с тежести:

Използвайте тежести, като дъмбели или барбели, за да увеличите интензивността на тренировките си.
За най-добри резултати, тренирайте редовно, поне 3-5 пъти седмично. Важно е да съчетавате разнообразни упражнения, за да ангажирате различни мускулни групи и да предотвратите монотонност. Също така, е хубаво да се консултирате с професионален треньор или фитнес инструктор, който може да ви помогне да създадете персонализирана програма, съобразена с вашите цели и физическа форма. Не забравяйте и за важността на правилното хранене и подходящия режим на сън за подобряване на физическата си форма.

Sticky post

Идеалният пикник през юли

Posted on  18.07.2023  in Съвети

Знаехте ли, че през юли има специален ден, който е посветен на пикника? Той се отбелязва във все повече страни, защото това е месецът, в който много хора се отдават на насладата от лятната си почивка, времето е чудесно, а едно бягство през уикенда в гората или любима природна местност, е направо задължителна. Освен това, през юли дните са по-дълги и хората имат повече време и желание да прекарват време навън из природата.

Пикникът пък дава възможност за събиране с приятели, семейство или половинката в компанията на вкусна храна, свежи напитки и забавления. Пикниците са символ на споделените моменти и радост, а също така и на близостта с природата и естествените красоти, които я обграждат.

Празнуването на Деня на пикника насърчава хората да се отпуснат и да се наслаждават на прекрасните летни дни на открито. На база този извод, ще ви представя малко основни съвети за организирането на идеалния пикник. Нека ги видим.

Изберете подходящо място: Потърсете приятно и удобно място за пикник – може да бъде парк, градина, плаж или дори близо до някой язовир.

Подгответе се с вкусна храна: Пригответе разнообразни леки и вкусни храни, които ще могат да издържат дори без хладилна чанта. Това може да са мини сандвичи, пресни салати, сезонни плодове, леки печива и други любими ястия по ваш избор, които са подходящи за консумация навсякъде.

Вода и напитки: Не забравяйте да вземете достатъчно вода за хидратация и разнообразни напитки, като свежи сокове или студени чайове.

Постелка: За комфортно сядане изберете удобни постелки, които ще откриете във всички спортни магазини и вериги при оборудването за къмпинг.

Слънцезащита: Защитете се от слънцето с шапки, слънчеви очила и слънцезащитен крем с по-висок фактор. Не забравяйте, че през лятото лъчите му са по-силни и при невнимание може да се получат слънчеви алергии, петна или неприятно изгаряне.

Активности: Вземете игри за забавление – топка, фрисби, карти или настолни игри, а защо не и някоя хубава книга, която все отлагате и не намирате време.

Музика: Ако искате, може да подготвите музикална плейлиста за настроение.

Не забравяйте основното – наслаждавайте се на компанията и прекрасната природа около вас и помнете, че най-важното е да се забавлявате и да създавате специални моменти с любимите си хора!

Sticky post

Кои са капаните на егото?

Posted on  07.06.2023  in Без категория

Чували ли сте за капаните на егото? Всъщност това представляват психологически механизми и образи, които нашето собствено АЗ или така наречено его използва, за да запази контрола, да защити самолюбието ни или да ни предпази от влиянието на настъпващите промени и рисковете, които те крият. Тези капани могат да се изразят чрез различни мисли, поведения и реакции, които ни ограничават в развитието ни като личности и пречат на нашето благополучие и успех.

В следващите редове ще ви представя някои от най-често срещаните капани на егото, за които може би знаете или поне се досещате.

Перфекционизъм – стремежът да бъдем безупречни и постоянно да се стремим към идеалите. Това може да ни пречи да се радваме на успехите си и да се справяме с неуспехите.

Сравняване с другите – постоянното сравняване с други хора тях може да доведе до чувство на непълноценност и недостатъчност. Това може би е от най-пагубните и опасни състояния и навици, които имаме и които не бива да допускаме.

Самокритика – строгото съдене на себе си и прекаленото самообвинение за грешки и неуспехи.

Противопоставяне на промени – страхът от новото и непознатото може да ни кара да се опитваме да запазим старите навици и ситуации.

Страх от провал – избягването на рискове и нови предизвикателства поради страха от неуспех и осъждане. Но знаете, че риск печели, риск губи и понякога, под влиянието на този страх, пропускаме най-големите шансове в живота си.

Тези капани на егото ни държат в зоната на комфорта, но в същото време ни ограничават и ни пречат да растем и развиваме пълния си потенциал. Осъзнаването на тези капани и работата с тях може да ни помогне да освободим себе си от ненужните ограничения и да постигнем по-голяма самоувереност, успех и лично удовлетворение.

Sticky post

Как ще отбележите 24 май?

Posted on  22.05.2023  in Съвети

В навечерието сме на 24 май – Денят на българската просвета и култура и на славянската писменост. Мислех си как тази година да отбележа празника и се спрях на няколко идеи, които ще ви споделя под формата на предложения. Ще се радвам, ако съм успяла да ви помогна или улесня.

Посетете исторически места: Има много исторически обекти и паметници у нас, свързани с българската култура и просвета. Направете екскурзия до места като Рилски манастир, Пловдив, Велико Търново или други символични места. Може също да посетите някое килийно училище, доколкото знам такива има в Копривщица, Трявна, Кюстендил, Златоград.

Прочетете книга от български автор: Отдайте си време да прочетете книга от български автор, която е свързана с българската култура или история. Можете да изберете някой класически творби или съвременно литературно произведение. Моите предложения са за Георги Бърдаров или Георги Господинов.

Посетете културни събития: В много градове се провеждат културни събития, концерти и изложби по повод 24 май. Проверете за такива в близост до вас и посетете.

Споделете знания и истории: Имате възможността да споделите знанията си за българската история, култура и просвета с други хора. Разговаряйте с приятелите, семейството или колегите си за значението на този ден и споделете интересни истории и факти.

Посетете училището или университета, където сте учили: Също може да се срещнете с бивши съученици и учители. Това може да бъде възможност за споделяне на спомени и емоции от изминалите години.

Изградете традиции със семейството си за отбелязване на 24 май. Можете да се съберете за обща вечеря, да си размените книги, да играете народни игри или да се забавлявате със специални дейности, свързани с българската култура.

За мен отбелязването на 24 май е възможност да се свържем с българската идентичност и да почетем нашето културно и историческо наследство. Този ден е повод да се чувстваме горди и да го споделим като общност.

Sticky post

Да останем млади

Posted on  05.04.2023  in Съвети

Асоциираме младостта с красота, здраве, енергия и забавления. Може би затова и да запазят вечно младостта си или поне младежки вид, е сред основните приоритети на голям процент от хората. Медиите и рекламата също активно насърчават идеята, че младите хора са по-привлекателни и успешни. Това се дължи, може би и на факта, че възрастта и външният вид могат да имат влияние върху самооценката и самоуважението. Хората, които изглеждат по-млади, могат да се чувстват по-уверени и да имат по-високо самочувствие.

Колкото и клиширано да звучи обаче, аз вярвам, че младостта е състояние повече на духа, отколкото на външни характеристики. Въпреки това, навсякъде може да открием анти-ейдж техники, с които да запазим, възвърнем или придобием младежки вид. Те представляват препоръки за начина на живот, които могат да помогнат за забавяне на стареенето и подобряване на качеството на живот. Ето някои от тях, които може да приложите във вашето ежедневие:

Здравословно хранене: Приемайте храна, богата на антиоксиданти, полезни мазнини, протеини и микроелементи. Включете в диетата си плодове, зеленчуци, орехи, риба, мляко и нискомаслени млечни продукти.

Упражнявайте се редовно: Физическата активност подпомага забавянето на стареенето, като подобрява общата физическа и психическа кондиция. Намерете упражнения, които ви харесват, и ги практикувайте поне 30 минути на ден, пет пъти седмично.

Здравословен сън: Спането е жизненоважно за възстановяване и регенерация на тялото. Приоритизирайте съня си и се стремете към 7-8 часа качествен сън на вечер.

Управление на стреса: Избягвайте източниците на хроничен стрес и използвайте техники като йога, медитация и дишане, за да се справите с негативните влияния и мисли.

Хидратация: Пийте достатъчно вода, за да поддържате хидратацията на тялото и кожата. За повечето хора това означава поне 8 чаши вода на ден.

Социални връзки: Поддържайте активни социални връзки с приятели и семейство. Добрите междуличностни отношения могат да подобрят психическото здраве и да забавят стареенето.
Не пушете и ограничете употребата на алкохол: Пушенето и прекомерната употреба на алкохол могат да ускорят стареенето, отразяват се зле на кожата и цялостния външен вид.

А вие какви анти-ейдж хакове използвате?

Sticky post

Еднодневна разходка из Витоша

Posted on  08.03.2023  in Съвети

Витоша е един от най-красивите и лесно достъпни планини в България и е идеално място за еднодневна екскурзия, където можете да се насладите на природата и да се разходите в приятна обстановка. Независимо дали живеете в София или сте решили да използвате уикенда и да направите еднодневна разходка из природата, има някои основни места, които да посетите.

Пещера Духлата е най-дългата в България и сред най-известните места на Витоша. Друга забележителност е Боянският водопад, който се намира на около 10 км от София и е достъпен с автомобил. Той е красив и впечатляващ естествен феномен, който си заслужава да се види.

Хижа Алеко пък е една от най-старите и известни хижи на Витоша. Разположена е на 1800 метра надморска височина и предлага изумителен изглед към града и околната природа. Природен парк Витоша е изключително красиво място, със смесен горски пейзаж, езера и реки. Тук може да се разходите по маркирани пътеки и да се насладите на природата.

Това са само някои от най-интересните места, които може да посетите по време на еднодневната си екскурзия до Витоша. За да се подготвите, е хубаво да имате подходящо облекло и обувки. Във всеки случай носете яке или блуза с дълъг ръкав, защото температурите в планината могат да бъдат доста по-ниски от тези в града. Носете удобни обувки, които ви позволяват да се движите свободно по терена. Освен това не забравяйте да вземете със себе си достатъчно вода, храна и слънцезащитен крем.

Накрая, важно е да отбележим, че Витоша е красиво и уникално място, което трябва да се пази и защитава. Затова, когато посетите планината, бъдете внимателни и не оставяйте отпадъци сред природата. Спазвайте правилата и не замърсявайте, за да може всички да се насладят на природните красоти.

Sticky post

Котката, която стана инфлуенсър

Posted on  19.02.2023  in Без категория

Отглеждате ли домашни любимци? Ако да, знаете какво е нужно на една котка например, за да се чувства щастлива и обгрижвана. Храна, внимание, спокойствие и нейно собствено кътче, където да почива и спи блажено.

Но има и домашни любимци, които покрай известните си собственици също придобиват популярност и печелят грандиозни суми. Така покриват не само своите нужди, но и помагат на притежателите си. Пример за такова животинче е котката Нала, която е … инфлуенсър.

Нала печели грандиозната сума от 100 000 000 долара като рекламно лице на котешка храна, също и на онлайн сайт, който се занимава с търговия на тениски, чаши и суитчъри. Към момента котката има над 4 000 000 последователи в Instagram, като по този начин е записана и в книгата на Гинес.

Всичко започва случайно и почти на шега, когато собственичката на Нала я осиновява от приют и ѝ създава профил, защото забелязва, че котето е много фотогенично и обича да позира за снимки. Постепенно Нала придобива широка известност и дори става единствената котка клиент на агенция за таланти Creative Artists Agency в Холивуд.

Sticky post

Честит празник, честит Йордановден!

Posted on  06.01.2023  in Без категория

В началото на годината отбелязваме един от най-големите зимни празници. Богоявление е! Денят е известен и като Йордановден, а освен многото именици, се свързва с един особен ритуал – хвърляне на кръст в различни водоеми в цялата страна.

Историята зад този обичай се свързва с Иисус Христос и неговото покръстване в река Йордан от Св. Йоан Кръстител. Вярва се оттогава, че при потапяне във водите на този ден, човек може да се очисти от греховете си, да бъде здрав и с късмет през цялата година. Затова и навсякъде се извършва ритуалът по хвърляне на кръста, след който група смелчаци скачат в ледените води, за да го извадят.

Разбира се, всички сте чували и може би виждали леденото хоро в Калофер, което събира многобройна публика и определено, лично за мен, е повод за гордост, доказателство за силна вяра и запазване на традициите през вековете.
https://www.youtube.com/watch?v=mkmI2r6ztio

Sticky post

Лайфхакове за промяна на навиците

Posted on  12.12.2022  in Съвети

Лесна промяна на навиците. Това е мястото, където пътят на най-малкото съпротивление е полезен – ако е супер лесно да включите Netflix или да отворите приложението за социални медии, има голям шанс това да запълни вечерта.

Според Джеймс Клиър в книгата му Методът на 1% – минимална промяна, максимален ефект, за да си помогнете да създадете добри навици, трябва да преодолеете съпротивата срещу тях. Например ако искате да започнете да четете повече, тогава е добра идея книгите да се виждат на нощното шкафче, във всекидневната, в кухнята – накратко, навсякъде, където искате да четете. Като алтернатива, четецът на електронни книги да е добре зареден и винаги готов за употреба.

След това лошите навици трябва само да бъдат усложнени: приложенията за социални медии могат да бъдат изтрити и след това преинсталирани или данните за достъп трябва да бъдат въведени отново. Можете също така да ги поставите в скрита папка на вашия смартфон.

Sticky post

Красота в черно

Posted on  17.11.2022  in Без категория

Активният въглен се е доказал като естествено лекарство в Азия от векове. Сега го включваме като съставка в нашата рутина за красота на кожата и зъбите.

Какво е активен въглен?
Фактът, че много продукти за красота внезапно идват в черно, се дължи на новата съставка – активен въглен. Тя се получава чрез пиролиза. Сухото дърво се нагрява до високи температури при липса на кислород. В Азия активният въглен е бил ценен като естествено лекарство от векове и сега се използва в грижата за лицето и здравето на зъбите.

Душ гел, пилинг, дезодорант, peel-off и sheet маски вече се предлагат и с активен въглен. Активният въглен в душ гела почиства дълбоко порите и извлича излишния себум от кожата. Маските и пилингите с активен въглен извличат едновременно замърсяванията, себума и мъртвите кожни клетки по време на действието си. След това те се отстраняват, когато маската се издърпа и кожата е дълбоко почистена. Активният въглен действа особено добре срещу пъпки, в комбинация със салицилова киселина и осигурява равномерен тен. Тъй като активният въглен има леко дезинфекциращо действие, активната съставка на дезодорантите предпазва и от лоша миризма на тялото.

Sticky post

Хелоуин – келтски ритуал или нещо друго?

Posted on  25.10.2022  in Без категория

Хелоуин наближава. Празникът безспорно завладява и България, без значение противоречивите мнения. Разказваме си призрачни страшни истории, дълбаем тикви и самите ние се превръщаме в призраци, вещици и най-различни същества. Искате ли да знаете защо вампирите се разхождат по улиците, а зомбитата са на прага ви? Тогава продължете да четете.

Хелоуин идва от термина вечер на всички светии и означава: Вечерта преди Деня на Вси светии, християнски празник, който традиционно се празнува всяка година на 1 ноември. Въпреки че произходът на фестивала е неясен, се смята, че се поражда от келтски мит, според който душите на мъртвите се връщат в домовете си на този ден. След Валпургиевата нощ, Хелоуин е най-важният празник за келтите и се празнува машабно.

Първоначално Хелоуин се е празнувал в католическите райони на Британските острови, особено в Ирландия. Междувременно англиканската църква отбеляза Реформацията в деня преди деня на Вси светии. С многото ирландски емигранти през 19 век фестивалът се разпространява и в САЩ. Поради страшните характеристики и нарастващата му привлекателност, той бива възприет от други страни и оттогава се превръща в един от най-важните фолклорни фестивали в Канада и Съединените щати. Оттам се разпространява и днес ние също обичаме да празнуваме.

Обичаме да издълбаваме тикви и да им придаваме страховити лица. И няма значение колко красиви изглеждат в крайна сметка, защото основното е, че се забавляваме. Въпреки това, първоначално те са били издълбани и използвани като лампи, за да държат дявола далеч и да отблъскват злите духове. Поставяли са ги пред вратата, за да пазят духовете от къщата и да защитават семейството. Тази красива традиция продължава и до днес и все още ни дава малко сигурност. Сега остава въпросът, защо се обличахме и отивахме за пакост или лакомство. През 1991 г. сезонът на карнавала беше отменен поради втората война в Персийския залив, позволявайки Хелоуин да служи като заместител на карнавала и тази алтернатива беше прегърната с радост. Пътуването и търсенето на сладкиши произхожда от различни страни и се е превърнало в световна традиция, която носи голяма радост, особено на най-малките.

Sticky post

Оставете кожата си да диша

Posted on  18.09.2022  in Съвети

Нашата кожа е най-големият отделен орган в човешкото тяло и подходящата грижа за нея е особено важна за здравето и добрия външен вид. Но каква е правилната грижа? Трудно е да се даде еднозначен отговор, защото кожата на всеки човек е индивидуална като него самия.
Понякога искаме да я подхраним максимално, като използваме наведнъж няколко продукта. Обаче, това може да се окаже нож с две остриета и вместо да помогнем на кожата и възстановителните й процеси, тя започва да губи или отслабва естествените си функции. Ето защо е нужно просто да я оставим да диша.

Въведете дни без грим
За много от нас това е ежедневна рутина, с която да се чувстваме свежи и красиви. Направете експеримент да оставите кожата си напълно без грим 1 или 2 дни в седмицата. Тя ще ви благодари и може да си поеме дълбоко въздух.

Отстранете грима с вода и микрофибърна кърпа
Това трябва ли да работи? Вземете обикновена микрофибърна кърпа и я навлажнете с топла вода. Ще останете възхитени, тъй като кожата се почиства много добре и не се нуждаете от допълнителни продукти за премахване на грим. Струва си да опитате!

Отпуснете се малко
Все по-често се чува, че кожата, а не очите е огледало на душата. Дали това наистина се отнася за всеки един от нас може само да се гадае. Ако сте стресирани или не се чувствате особено добре, може кожата ви да отразява това. Ако случаят е такъв, разпознайте този знак и си осигурете малко почивка.

Sticky post

Еко сватба – една устойчива тенденция

Posted on  16.07.2022  in Съвети

В последните години темата за устойчивостта става все по-актуална и приложима в някои области на живота, а сега, прочетох, че е достигнала и планирането на сватби. Затова в този блог ще си говорим за устойчивата тенденция Зелена сватба и как се прилага в действие.

Зелена сватба – как се реализира?
Много е възможно да организирате сватба в устойчива среда и сега ви се предлагат многобройни възможности за това. Независимо дали става въпрос за покани, изработени от екохартия, домашно приготвена украса за маса, която може да се използва повторно, или вкусна храна от региона – организирането на Зелена сватба е лесно осъществимо с добро планиране.

Облеклото за Зелената сватба
Когато става въпрос за избор на тоалет, мотото е: Не винаги е задължително да е нов! Особено тук е възможно да бъдете устойчиви. Какво ще кажеш да ти заема рокля? И у нас все повече стават магазините, предлагащи дрехи под наем. Всъщност всички сме наясно, че булчинската рокля или шикозният костюм събират прах в някой шкаф след мечтаната сватба и не се изваждат отново. Може дори да потърсите в гардероба на майка си и да намерите страхотна сватбена рокля от миналото. Или татко има стилен костюм за младоженеца. Модифицирайте го малко и устойчивият сватбен тоалет е завършен.

Бижутата не трябва да липсват – това също ли е устойчиво?
Устойчивите бижута също стават все по-популярни. В някои онлайн магазини имаа и страхотни годежни пръстени, които са с изкуствено създадени диаманти. Те имат абсолютно същите химични и физични свойства като естествените диаманти. Голямото предимство обаче е тяхното устойчиво и най-вече екологично производство, тъй като няма нужда от трудоемък добив на естествените диаманти, който често върви ръка за ръка с унищожаването на околната среда.

Sticky post

Насекомо като успешен пример за ребрандиране

Posted on  23.06.2022  in Съвети

Знаете ли какво представлява ребрандирането? Най-общо казано това е процес на промяна и надграждане на образа, с който дадена марка се е утвърдила пред обществеността. Често с ребрандирането се цели да се представи нова мисия или пък да затвърди позициите на даден бизнес. Добър пример за такава успешна кампания е биотехнологичната компания Насекомо, за която ще ви разкажа днес.

За тези от вас, които не са чували за Nasekomo, това е един от успешните стартъпи в България. Демоцентърът му се намира в близост до село Лозен, София и фокус на дейността е отглеждане на насекоми и създаване на протеини от ларви на черна муха войник (black soldier fly). Насекомо е добър бизнес пример за екоустойчивост, иновативност и кръгова икономика, създавайки три основни продукта – протеиново брашно, масло от ларви и почвен подобрител.

Като новатор, който цели непрестанно надграждане и подобряване във всеки аспект от дейността си, нормално, компанията се ориентирала и към нова визуална идентичност. Първото нещо, което ми направи впечатление при тях, беше подбудата им за промяна. В свое интервю Ксавие Марсенак – биотехнолог и един от основателите на Nasekomo, споделя, че целта на ребрандирането им е да покаже по-голямата решителност и категоричност за постигане на мечтите и заявяване на приоритетите на компанията.

В тази връзка промяна се наблюдава и в посланието на бизнеса. Много често този похват се налага, за да отрази ясно намеренията на ръководството. При Насекомо например, „Насекомите в полза на нашия свят“ се преобразува на „Съвместно с природата“. Забелязвате ли, че новото послание е по-широкообхватно? По този начин компанията разширява кръгозора и възможностите си за бъдещи партньорства без да ги поставя в изразени рамки или ограничава.

Освен слогана, логото и шрифта, биотехнологичната компания е променила и цветовата си гама. Обръщам специално внимание на нея като още един успешен похват. В ребрандирането правилният избор на цветове е особено важен за идентичността на марката и формирането на потребителското поведение и отношение. В случая Насекомо залага цветово на черно и бяло, с което отново подчертава своята отговорна политика. Въпреки това допуска и семпли пастелни цветове, които омекотяват и носят посланията на компанията за различна ценностна система.

Sticky post

Раницата – модерната алтернатива на дамската чанта

Posted on  08.01.2022  in Без категория

Благодарение на модните дизайнери раницата се превърна в топ аксесоар и все повече жени я избират за ежедневната си визия пред класическата дамска чанта. В момента могат да се намерят най-различни модели, които подхождат на всеки стил и вкус.

Например ако сте любители на свободния градски стил, а в гардероба ви преобладават суитчъри и маратонки вместо обувки на висок ток, то спортната раница е идеалното решение за завършен вид. Ако искате да закупите модел, който пасва както на спортния стил, така и на най-женствените тоалети, точно като Кайли Дженър, изберете дамска черна раница.

Ценен съвет, който мога да ви дам е, че при носенето на раница, трябва да регулирате презрамките по такъв начин, че да прилягат плътно към гърба ви. В противен случай, ако раницата виси твърде ниско, ще изкриви пропорциите на фигурата ви и ще създаде илюзията, че имате къси крака. А никоя дама не иска това, нали?

Дамските раници са подходящо допълнение и към зимните тоалети. В студените месеци най-важно е да се гарантира топлина, но комфортът също е важен. В тази връзка, дамите често слагат пухени якета или пък дълги палта, чиито модели не са подходящи за носене с класическа чанта. В такива случаи раницата е идеален избор отново и се комбинира чудесно с ботуши или боти.

Sticky post

Скокове към мечтаното тяло

Posted on  02.12.2021  in Съвети

Искате да изчистите главата си, да изгорите калории – и за предпочитане това да стане с тренировка, която е поне толкова забавна, колкото тренировката с хула обръч? Аз ви препоръчвам фитнес скоковете. Тази тренировка за цялото тяло използва около 400 мускула, насърчава изгарянето на мазнини повече от бягането, нежна е към ставите и дори помага срещу напрежението. Всичко, от което се нуждаете за Jumping Fitness, е батут. Важно е да знаете, че той е подходящ, независимо дали сте начинаещ или професионалист.

Нека по-подробно се запознаем с това какво всъщност представляват тези скокове фитнес. Това е ефективна тренировка на батут, която съчетава скачане и аеробни упражнения. Това не само носи забавление, но и тренира издръжливост и баланс, като по този начин напряга много мускули. Можем лесно да изгорим калориите и притесненията също.

Как протича тренировката? Jumping Fitness използва мини батут, който в леко модифицирана форма: с дръжки, които помагат за поддържане на баланса. За тренировката се нуждаем от удобно, еластично спортно облекло. Тъй като правим много динамични скокове, също трябва да имаме стабилна опора в обувките си.

Основата за ефективна и здравословна тренировка е правилната стойка. За да извлечем максимума от тренировката винаги, се нуждаем от правилното напрежение на тялото. Затова трябва да държим главата си изправена, раменете да се надолу, да наклоним леко таза си назад, без да извиваме гърба си и да свием леко колената.

Sticky post

Подходящи сребърни бижута Viano за празничната визия

Posted on  11.11.2021  in Съвети

Навлизането на зимните месеци неминуемо започна да предизвиква у мен мисли и нагласи за предстоящите коледни и новогодишни празници. В тази връзка, едно от най-важните неща за нас дамите, е цялостната ни визия – тоалет, прическа и разбира се – красиво бижу. И не ме разбирайте погрешно, под тоалет не визирам задължително рокля с гол гръб, дори един мек пуловер и любимите дънки биха ме накарали да се почувствам комфортно и празнично. Разбира се, стилът е нещо индивидуално и за всяка от нас той би бил различен. Хубавото е, че с каквото и да решите да прекарате празничните моменти, може да прибавите точното за вас бижу от Viano.

Това е онлайн сребърна бижутерия, която предлага богат асортимент от талисмани, гривни, колиета и обеци. Попаднах в сайта, докато търсех подходящи подаръци за моите близки и накрая се оказа, че открих съвършения подарък и за мен.

Тъй като към всеки продукт Viano има описание, което те насочва каква символика носи сребърното бижу, за кого е подходящо и по какъв повод може да се дари, това ми помогна да избера за себе си най-доброто допълнения към визията си. А сега си направете топло какао с канела или си сипете чаша хубаво вино, а аз ще ви разкажа какви бижута ще съчетая и се надявам насоките да са от полза и за вас.

Първо започвам със сребърен талисман с перла. Както среброто, така и перлата, са класики в бижутерията и с тях никога не може да сбъркаме. Както казах, подхождат и на пуловер, и на нежна рокля, а сигурна съм, ще се съчетаят и с последния писък на модата в момента. Разбира се талисманът трябва да бъде носен на нещо – гривна или колие – зависи изцяло от личните предпочитания. Аз избрах от Viano нежен синджир с изчистен дизайн, наподобяващ змийска плетка. Спрях се на него, защото също може да се съчетае и с ежедневен тоалет и с по-елегантен такъв.

И понеже вярвам в силата на числата, а всички знаем, че „3 е за щастие“, завърших комплекта със стилна и минималистична сребърна гривна, също от бижутерията. Хубавото в случая е, че талисманът с перла и ангелски крила мога да нося и на нея, за да разнообразявам стила си. Реших също, че през новата 2022-а ще добавям на гривната си по един талисман, символизиращ ключов момент от живота ми през годината.

Sticky post

Лятно усещане целогодишно

Posted on  20.09.2021  in Без категория

Бавно се приближаваме към есента, а така не ми се иска да пускам лятото да си отиде. И вие ли сте така? Защото, ако да – има няколко дребни трикчета, с които може да запазим усещането си за лято целогодишно.

Например през лятото обичаме да сме навън. Дали на плажа, в планината или разходка в гората – няма значение. Така не само релаксираме, наслаждавайки се на чистия въздух, но приемаме и нужното ни количество витамин D. С навлизането на студения сезон обаче, слънцето е по-слабо и трудно може да се отдадем на подобна идилия. Но не е и невъзможно. Затова не бива да се лишаваме от моментите навън. Дали ще посетим някоя еко пътека или някой връх – изборът е индивидуален, според предпочитанията, а и да не забравяме, че витамин D може да си набавим и през зимата – нищо, че не усещаме топлите слънчеви лъчи.

А знаете ли, че пробването на нови изживявания не се случва само през лятото. Спомнете си как на плажа изведнъж се озовахте в лодка банан или пък на сърф. Е, прес зимата ще ни е малко студено за тези атракции, но пък тя предлага други. Разучете ги и изпробвайте, ще видите, че свежите и безгрижни усещания, които си мислете, че се случват само през лятото, се появяват отново.

А имате ли си фото стена вкъщи? Ако не – направете си. Изкарайте на хартиен носител най-любимите си летни снимки и ги закачете на корково табло или в рамки, които може да допълвате. Ще видите, че всеки път, поглеждайки към фотосите, ще се чувствате щастливи и окрилени.

Sticky post

Нуждае ли се кучето от другарче?

Posted on  09.08.2021  in Без категория

Пандемията наложи да прекарваме все повече време у дома си и повярвайте ми – най-щастливи от този факт са домашните ни любимци. Това съдя и по моето куче, което обожава, когато вкъщи е пълно с хора и му се обръща внимание. Разбира се, малко по малко, започнахме да се завръщаме към нормалния си начин на живот. Започнахме да се връщаме в офисите, да излизаме, скоро предстои и планиране на летните почивки.

Това ме накара да се замисля как би се отразило на четириногия ми любимец да остане отново сам и дали не е добра идея да му взема другарче. Знам, че отговорностите ми ще се увеличат, защото всички собственици на кучета ще се съгласят с мен, че отглеждането на куче не е шега работа. Но повече ме интересува въпросът дали той ще се чувства добре и ще му се отрази ли положително присъствието на още едно куче у дома.

Така в чудене, запитвания и търсене на информация по форуми и сайтове, попаднах на интересно проучване от швейцарски учени. Ще ви разкажа за него и ще помоля хората, които имат повече от едно куче в дома си, да споделят своите впечатления и виждания.

Да се върнем на експеримента. Оказа се, че учените сложили камери в домовете, където има едно и където са повече кучета. Те наблюдавали поведението на любимците при отсъствието на техните стопани. Резултатите показали, за моя голяма изненада, че когато кучето е само, се справя по-добре с липсата на своя стопанин. И обратно – в домовете, където кучетата са няколко, се наблюдавала засилена тревожност от раздялата с хората, както и повишена активност като лаене, драскане и уриниране.

А вие имате ли мнение по темата? Наблюдавали ли сте подобни актове и какво бихте ме посъветвали?

Sticky post

Татуировките в Европа

Posted on  07.07.2021  in Без категория

Лято е. Температурите се повишават за сметка на количеството дрехи. Така вниманието ми привлякоха татуировките. Направи ми впечатление, че под дрехите си хората „крият“ най-различни по вид, форма и значение рисунки. Замислих се, че не съм запозната с историята на този ритуал, затова потърсих малко информация. Тъй като обемът е твърде голям, фокусирах се върху частта в Европа, за която искам да ви разкажа. Ще се радвам ако допълните информацията и ме извините, ако допускам неточности.

Оказа се, че тенденцията за татуировки се е зародила в Европа през 19 век, когато търговците и моряците пристигат в пристанищните градове и налагат тази мода. Затова не е чудно, че първоначалните татуировки, които започнали да се правят били на моряшка тематика – котви, русалки, кораби.

Татуировките преживяват истинския си пробив в съвременността през 60 -те години. Те започват да се появяват в реклами по телевизията и в списания и всички говорят за тях. Днес татуировките са много често срещани. В Съединените щати например почти половината от населението имат поне една татуировка.

Причините да си направим татуировка днес едва ли имат магически характер, както в древността са били изобразявани за различни мистични ритуали. Сега е по-вероятно да изрисуваме тялото си, за да покажем индивидуалност или връзката си с някого или с нещо.

Въпреки това, често се случва да избързаме с някоя рисунка или да я направим като лудория в тийнейджърските си години. Това не означава, че сме длъжни да живеем с татуировката. В наши дни се предлагат много манипулации, дори лазерни, които отстраняват рисунките от кожата ни.

А вие имате ли татуировки?

Sticky post

Вярвате ли в капана за сънища?

Posted on  20.06.2021  in Без категория

Доказано е, че в спане минава около една трета от живота ни. И всички сънуваме, всяка вечер. Просто до няколко минути след събуждане забравяме близо 90% от съня си. Сънищата и тяхното значение и интерпретация заемат ключова роля в индианската култура и в повечето племена. Затова не е чудно, че именно те са създателите и на капаните за сънища. А вие вярвате ли в тяхната сила? Нека започна с малко предистория, която открих и смятам, че ще ви бъде интересна.

Капаните за сънища всъщност представляват амулет, изработен ръчно от дърво, въженца и пера. Индианските племена ги използвали най-вече за малки деца. Поставяли ги на местата им са спане и вярвали, че по този начин ще ги предпазят от кошмари и ще привлекат положителните мисли и енергия.

Интересната форма на капана за сънища също си има своята символика. Индианците възприемали обръча на капана като символ на цикъла на живота. Кръглата форма асоциирали още със слънцето – светлата страна, която се бори срещу тъмата. Преплетените като паяжина въженца, някога били от сухожилия на животни. Плетката пък умишлено наподобява паяжина, за да може да улови всеки лош сън. И накрая – перата. Птиците, особено сова, орел, сокол и бухал, са свещени животни за тези народи. Затова в класическия си вариант капанът е с пера от тях, които символизират хубавите сънища и светлото човешко съзнание, освободено от негативизъм.

По мои наблюдения днес капанът за сънища се възприема повече като моден аксесоар или декорация. Разбира се, има и хора, които вярват в неговата мистична сила. Вие от тях ли сте?

Sticky post

Кърменето – емоционално и здравословно

Posted on  10.05.2021  in Съвети

Темата за кърменето е деликатна, но винаги актуална. Този процес изгражда силна връзка между майката и бебето, а и оказва се, има много ползи и за двамата. Някои майки не кърмят поради медицински или физиологични причини, а за други е въпрос на личен избор. Разбира се, всяка жена преценява според индивидуалните си нужди и потребности какво е най-добро за нея и мъничето. Не заемам позиция, просто днес реших да предизвикам и себе си, засягайки малко по-различна тема и разказвайки ползите, за които прочетох, от този мил момент – кърменето.

Още Омир е казал, че новороденото се нуждае единствено от обичта и млякото на майката. И е бил прав. Майчината кърма е храната, която единствено отговаря на нуждите на функционалностите на бебето. Тя съдържа белтъци, въглехидрати, вода, мазнини, витамини, минерали и още много полезни съставки.

Тъй като кърмата се абсорбира директно от детето и не влиза в контакт с външния свят, кърменето е хигиенично и няма риск опасните микроби да се предадат чрез млякото. Кърмата също винаги е на разположение в достатъчни количества и с подходящата температура за прием. Майчиното мляко намалява възможността за развитие на алергии, имунни заболявания или диабет. Също предпазва от рак на гърдата и спомага за обратното развитие на матката.

А емоционалният момент? При кърмене бебето е много близо до майката, може да усети кожата и топлината, да чуе гласа и ударите на сърцето ѝ и да разпознае аромата ѝ. При кърмене майката и детето се приспособяват един към друг и се опознават все по -добре. Нищо чудно, че едно английско проучване бе установило, че децата по време на кърмене по-рядко проявяват поведенчески разстройства след години.

Във всеки случай, за да бъде успешно, кърмене изисква особено спокойна атмосфера. Майката не бива да бъде обезпокоявана, за да може да се концентрира изцяло върху детето си – поне през първите няколко седмици.

А вашето мнение какво е?

Sticky post

Пролетни пътувания – желани дестинации

Posted on  09.04.2021  in Лични

Всеки сезон е подходящ за пътуване за определена дестинация. Пролетта обаче ми е любима. Времето е приятно, а и още не са започнали дългите горещи дни. Друг плюс в този период е, че позволява разнообразие от изгодни оферти до желани дестинации.

Доколкото съм запозната, в момента масово се запазват места за почивка в последния момент. Причината се крие в неяснотата около мерките в различните държави, а и тези по границата.

Вярно е, че и тази година все още не знаем как ще се развият нещата с пандемията, ще имаме ли възможност да пътуваме свободно или ще бъдем наложени с ограничения. Въпреки това, не пречи да си имаме списък с мечтаните кътчета, които искаме да посетим и да работим върху осъществяването на целите си. Днес реших да споделя с вас моите желани дестинации за пролетни пътувания.

Винаги съм мечтаела да посетя Египет. Дори сега, пишейки тези редове, си представям жаркия пясък под краката си и вида на величествените пирамиди, облети от светлина. Тази мистериозна, древна и величествена страна, родила богата култура и известна с развитата си цивилизация, привлича като магнит със своите красоти. Сигурна съм, че поне веднъж през живота си ще посетя това мистично място.

А в древната Петра в Йордания ходили ли сте? За там също знам, че пролетният период е идеален за посещения, тъй като температурите са приятни, а и броят на туристите е по-малък. За да се стигне до каменния град, най-използваният превоз са камилите. Представям си как пред очите ми ще се разкрият издяланите в скалите сгради с пищни фасади, храмове и още безброй чудеса.

Макар и само мечта засега, аз вярвам, че скоро ще посетя тези места и ще ви разкажа за преживяванията си.

Sticky post

Брънч за празник и за делник

Posted on  13.03.2021  in Без категория

Разнообразен, елегантен или пък непретенциозен – брънчът всъщност изпълнява всички наши гастрономически желания. Като хранене, съставено от компонентите на закуската и обяда, той предлага богат избор, който ще зарадва и задоволи всички вкусове.

Брънчът обикновено преминава от късната сутрин до ранния следобед. Домашно приготвеният естествено предлага предимството да се съобразим с предпочитанията на другите и в същото време да внесем собственото си кулинарно творчество при готвене и декориране.

Хубавото на брънча е, че с него може да отбележим както специален повод, така и един най-обикновен ден в компанията на близките си хора. Може да стартираме менюто с пресни кроасани, конфитюр, мед или малка селекция от колбаси и сирена. Омлети с гъби, варени или пържени яйца във формата на сърце не само ще ни заситят, но са и удоволствие за очите. Наденички или хрупкав пържен бекон пък пасват идеално към яйцата и подсилват взаимно вкусовете си.

Гамата от напитки е също толкова важна, колкото и изборът на храна. Плодовите или прясно изцедени сокове осигуряват витаминозен удар, като добър вариант са и домашните смутита. Разбира се, излишно е да казвам, че водата е задължителна, кафето, чаят или чаша леко вино също не са за изключване.

Сладкият завършек на брънча може да включва лека торта, плодов тарт или всякакъв вид крем. Зависи от вкуса, предпочитанията, а и уменията ни.

Sticky post

Как да привличаме симпатия? (част 2)

Posted on  10.02.2021  in Съвети

Привет! Как сте? Готови ли сте за втората доза съвети за привличане на симпатия у другите? Продължаваме тогава със следващите стъпки:

Тренирайте паметта си – Сещате ли се за някой, с когото сте се запознали вече, но всеки път той ви пита за името? Не е приятно усещането. Защото, ако не си спомняте дори името на човека, създавате впечатление, че не се интересувате от него. Запомнянето на името е един от най-добрите комплименти, които може да направите на някого.

Усмихвайте се често – Всички копнеят за обич. Но какъв е най-добрият начин да сигнализирате на другите, че ги харесвате? Съвсем просто – с усмивка. Чрез този малък жест човекът отсреща се чувства забелязан и оценен като личност. Не напразно веднага харесваме хората, които се усмихват. Така заразяват и нас с оптимизъм, привличат ни и ни карат да се чувстваме добре. Усмихвайте се!

Езикът на тялото – Понякога даден жест струва хиляда думи. Непрекъснато изпращаме сигнали чрез невербална комуникация, например с ръце, кръстосани пред тялото в защита. Винаги заставайте в отворена поза, за да покажете готовност за комуникация и да не създавате ненужни бариери. Хората, които се обръщат директно към събеседника си по време на разговор, поддържат зрителен контакт, не кръстосват ръце и имат здраво ръкостискане, правят положително и приятно впечатление. Леко, ненатрапчиво докосване от време на време също гарантира близост.

Sticky post

Как да привличаме симпатия? (част 1)

Posted on  14.01.2021  in Съвети

За много години, приятели! Нека 2021-ва бъде здрава и щастлива за всички! Нека я започнем с усмивка, да бъдем по-добри, по-успешни и да привличаме симпатиите у другите. Сега, в първия месец от новата година, ще ви споделя кои неща ни карат да изглеждаме по-симпатични в очите на околните.

Проявете интерес – В повечето случаи хората проявяват доза егоизъм и предпочитат да говорят само за себе си. По принцип всички се интересуваме на първо място от себе си, искаме да сме значими и важни. Може да се използвате тази черта на характера в свой плюс. Покажете на събеседника си, че той ви интересува – например като му задавате конкретни въпроси. Ако говорите само за себе си няма да създадете нови приятелства.

Изслушвайте – Случвало ли се е ваш приятел или колега да ви зададе въпрос, но да не изчака отговора, а да продължи да говори само за сене си. Често хората търсят добър слушател, на когото могат да споделят съкровени мисли и желания. Но това поведение е не само неуважително, но е също и несимпатично. Ако искате да бъдете приятен и интересен събеседник, не е нужно да казвате много, а по-скоро трябва да насърчавате другия да говори за себе си и най-важното – да го изслушате.

Дръжте на мнението си – Едно от нещата, които напрягат, е хората с непостоянно мнение. Особено тези „хамелеони“, които играят роли или се съгласяват с всеки, само, за да му се харесат или угодят. Всеки, който не иска да бъде възприеман като вятърничев или несериозен, трябва да отстоява собственото си мнение. Останете верни на себе си и не играйте никакви роли – тогава ще бъдете приети от околните такива, каквито сте: истински.

Sticky post

Кога изпитваме симпатия?

Posted on  05.12.2020  in Без категория

Питали ли сте се какво е симпатията всъщност? Най-общо казано това е химията между двама души и взаимното съчувствие. Всеки, който изживее щастливи моменти с друг човек, ще продължи да ги изпитва емоционално дълго време. Защото дори мисълта за споделеното време позволява на тялото да освободи впоследствие хормона на щастието допамин, който също създава усещане за свързаност.

Приликите, разкрити по време на разговор също създават симпатия между двама души. Например сходствата в мненията, еднакви интереси, хобита или черти от характера също създават близост. Приятното усещане да харесаш някого възниква и когато преодолееш трудности или извънредна ситуация с него – например по време на поход или пътуване.

Играе ли роля външният външен вид или по-скоро характерът оказва влияние за появата на симпатия? А може би и двете. Трудно е да се каже, защото обикновено за нас е необяснимо защо веднага намираме някой за симпатичен. Въпреки това, симпатията обикновено следва няколко модела.

На първо място, ние обръщаме внимание на външния вид – походка, мимики, жестове, цвят на очите. Намираме хора, които ни напомнят за любим или популярен човек, за вълнуващи. Социалният компонент също е важен фактор, когато става дума за привличане. Харесваме хора, които се справят с трудностите в живота и които са отговорни, лоялни и отдадени. Съпричастни сме към хората, които са честни. Това ни предразполага също да разкрием повече за себе си, като се чувстваме комфортно в компанията на другия.

Не на последно място, ние се чувстваме привлечени от хора, които не предизвикват у нас завист, т.е. – които не се съревновават с нас – било то на работа, в личния живот или в която и да е друга социална област.

Добрата новина е, че може да научим много от тези фактори, за да предизвикваме симпатия у околните. Защото, както се казва: няма втори шанс за първо впечатление.

Sticky post

Пернат морски подарък

Posted on  06.11.2020  in Лични

От скоро в семейството ми има нов член. Той е пернат, изключително красив и възпитан. Казва се Поли и е папагал. Интересното в случая е, че не ние го избрахме, а той избра нас. Как стана това ли? Ще ви разкажа.

През лятото бяхме на семейна почивка по родното Черноморие. Един следобед, след плаж, се прибрахме в апартамента си и на терасата ни очакваше той. Първоначално не знаехме какво да правим. Бяхме меко казано изненадани и решихме да разпитаме на рецепцията за изгубен домашен любимец. След щателна проверка от страна на хотелската управа, се оказа, че никой от гостите не беше дошъл с домашния си любимец.

Папагалът не избяга. Явно беше, че е свикнал с хора и не се страхуваше от нас. Дадохме му вода, купихме подходяща храна, а той ни позволяваше да го галим. Децата моментално го обикнаха и помолиха да го задържим. Защо не? Опитахме да го върнем на собствениците му, но явно, че задачата беше непосилна, а и птицата ни хареса. Като любов от пръв поглед. В крайна сметка решихме, че това ще бъде нашият морски подарък и щяхме да се грижим добре за него. Кръстихме го Поли. Името му отиваше и той бързо свикна с него.

Потърсихме зоомагазин, откъдето закупихме достатъчно голям кафез, в който да му бъде комфортно по време на пътя и след няколко дни потеглихме към дома си.

Сега Поли е вкъщи и е част от семейството ни. Обичаме го и свикнахме с него. Грижим се добре, а той изглежда е щастлив. Не знам откъде дойде и как избра нас, но сме доволни, че сме заедно.

Sticky post

Незабравим подарък

Posted on  19.10.2020  in Без категория

Наистина не винаги е лесно да намерим идеалния подарък, независимо дали за Коледа, рожден ден или годишнина. Често ни липсват идеи, защото искаме да намерим нещо полезно, красиво и разбира се оригинално. Изборът е труден и в допълнение често идва притеснението от това да дадем неподходящ подарък на любим човек и да го разочароваме.

Повечето от нас залагат на скъпи вещи, бижута или ваучери за почивка. Едно скорошно проучване, проведено от Оксфордския университет, показва обаче, че подарените преживявания и емоциите от тях, са много по-скъпи от материалните неща.

Припомнет си колко често сте получавали красив материален подарък и след това бързо сте свикнали с него, забравяйки напълно първоначалната си еуфория.

Всяко преживяване, независимо дали е пътуване, час по йога или вечеря на свещи, винаги ще бъде по-красиво от една вещ, а и ще остави трайна следа в съзнанието.

В тази връзка попаднах на едно интересно предложение за подарък. Не съм сигурна, че при нас има такива възможности, но пък идеята ме грабна и реших да я споделя с вас. Става дума за една от мечтите на всички деца, а и на много възрастни, които все още искат да бъдат деца – къщичка на дърво.

Престоят в подобно място е наистина нещо специално и уникално, не като шаловете и пуловерите, които получаваме всяка година и след това забравяме. Оказа се, че в много страни това е перфектният подарък и хората често подаряват това изживяване на своите близки. Това става чрез специализирани сайтове и гиф карта.

Къщите на дърво са с различни форми, големина и стил. Някои са пригодени дори за посрещане на гости, други са идеални за романтичен уикенд, трети се придържат към класическия вид.

Престоят там може да бъде от няколко часа до няколко дни, но едно е сигурно – ще бъде запомнен за цял живот.

Sticky post

На първо място безопасността на децата

Posted on  18.09.2020  in Съвети

С израстването си детето ви става по-независимо и взаимодейства повече с околния свят, а неговата безопастност трябва да е на първо място. То още няма добре развито чувство за самосъхранение, затова е важно да му помогнете да разбере от какво трябва да се пази и как.

• Обяснете му защо е важно да избягва трафика, като го помолите да не играе на улицата или да тича след топката, ако излезе на пътното платно.
• Внимавайте, когато позволявате на детето си да кара колело или тротинетка. Научете го да прави винаги под ваше наблюдение и на определените за това места.
• Огледайте оборудването на детската площадка. Уверете се, че съоръженията нямат разхлабени части или остри ръбове.
• Следете детето си по всяко време, особено когато играе навън.
• Внимавайте с водата. Научете детето си да плува, но го наблюдавайте по всяко време, когато е близо до вода (включително басейни).
• Научете детето си да внимава с непознати, да не разговаря с тях и да не приема нищо от тях.
• Вашето дете трябва да се вози на столчето за кола и винаги с колан, докато не надвиши максималната височина или тегло, позволени от производителя. Националната администрация за безопасност на движението по пътищата разполага с информация за безопасността на децата при пътуване с превозни средства, с която можете да се запознаете по всяко време.

Sticky post

Умения в предучилищна възраст

Posted on  10.08.2020  in Съвети

Децата се развиват и променят непрекъснато. Да наблюдаваш как малкият човек постепенно се превръща в зряла и пълноценна личност и какви умения развива по време на тази си метаморфоза е истинско чудо.

Умения като познаване на имената на цветовете, проявяване на привързаност и дори подскоци на един крак се наричат показатели за развитие. Децата достигат тези етапи чрез начина, по който играят, учат, говорят, държат се и се движат (например пълзене, ходене или скачане).

С навлизането на децата в ранното детство светът им започва да се разширява. Те стават по-независими и започнат да обръщат повече внимание на възрастни и деца извън семейството. Също така искат да изследват и да попиват повече информация за нещата, които ги заобикалят. Взаимодействието им с членовете на семейството и хората около тях ще им помогне да оформят личността си и ще определят собствените им начини на мислене и действие.

На този етап детето ви ще може да кара триколка, да използва предпазни ножици, да се облича и съблича само, да играе с други деца, да помни части от истории и да пее песни.

Ето някои неща, които вие като родител можете да направите, за да помогнете на детето си в този етап от развитието му.

Продължете да му четете. Водете го в библиотеки и книжарници, за да възпитате у него любов към книгите. Насърчавайте го да играе с други деца. Това ще му помогне да разбере стойността на споделянето и приятелството. Бъдете ясни и не променяйте правилата, що се отнася до дисциплината и възпитанието му. Помогнете на детето си да развие езикови умения, като използва правилните думи и фрази. Поставяйте му прости избори, например да реши само какво да облече, кога да играе или какво да закуси.

Не на последното място – подкрепяйте го, помагайте му и го дарете с цялата си любов.

Sticky post

Първите слънчеви очила на детето

Posted on  18.07.2020  in Съвети

Лятото настъпва все по-смело, температурите се покачват, а с тях и опасността от слънчевите лъчи за очите на най-малките, които нямат естествена защита от А и В-лъчите.

Така реших да взема на детето си първите слънчеви очила.

Като новобранец за такава покупка имах много въпроси – какви да бъдат рамките, какви да бъдат стъклата, какви параметри да гледам. Потърсих компетентното мнение на консултанта в избраната от мен оптика и получих отговорите, които търсех. Споделям ги с вас.

Първо – Защитните тъмни очила наистина са необходимост. Слънчевите лъчи могат да причинят тежки заболявания на очите, а увреждането започва от детството и постепенно се наслагва. Черните стъкла са особено подходящи и за децата с по-светла кожа, тъй като тяхната ретина е по-слабо защитена.

Второ – За малчуганите изберете очила с лента отзад, подобни на тези за плуване. Така ще се задържат по-стабилно на главичките им, а и ще покрият напълно очите, като не позволят на слънчевите очи да проникнат отстрани.

Трето – Първите очила е хубаво да бъдат леки, устойчиви и от нечуплива материя. Стъклените лещи са доста по-тежки и лесно могат да се надраскат или счупят. Съвременните пластмасови лещи са висококачествени и много по-подходящи за децата.

Четвърто – Изберете лещите в неутрални цветове. Такива могат да бъдат зелен, кафяв или сив. Те създават комфорт на очите, не променят цветоусещането и повишават контраста.

Пето – За да сте спокойни, че не взимате „менте“, купете слънчевите очила на детето от оптика. Така си гарантирате, че ще получите надеждна защита от UVB и UVA-лъчите.

Sticky post

Възпитание преди и след раждането

Posted on  04.06.2020  in Съвети

Като един родител, който винаги се стреми максимално да бъде полезен за детето си, не спирам да се самообразовам и да чета тематична литература. Така попаднах и на „Възпитание, което започва преди раждането“ на Омраам Микаел Айванов.

Първо трябва да започна от това кой всъщност е Омраам Микаел Айванов. Родното му име е Михаил Димитров Иванов. Той е българин, ученик на Петър Дънов, но заминава за Франция. Там той продължава темите за езотерика и философия на съвремието, като дори е смятан от последователите си за духовен учител. Така Омраам води лекции и засяга разнообразни мотиви. Един от тях е и родителството.

Според разбиранията на българо-френския философ, поместени в книгата, възпитанието на децата започва още преди те да бъдат заченати. Основното е, че малчуганите се възпитават от родителите и от мислите, които са в съзнанието им. Точно затова един бъдещ родител може при зачатието и при износване на плода индиректно да му придаде от енергията и вибрациите на мисли си. Може би звучи малко странно и абстрактно, но аз откривам известна логика.

Друго интересно, което прочетох, бе, че родителите обичат прекалено много децата си затова понякога се достига до различни неприятни ситуации или фатален край. Според Омраам децата не принадлежат на майката и бащата, а само са им дадени, за да се образоват и то взаимно едни от други. Затова неговият съвет е родителите да бъдат справедливи и обективни, за да могат правилно да насочват детето си. В противен случай се достига да прекалено състрадание, водещо до разлигавване и пагубност.

В момента съм на главата за това как трябва да се запълва времето на децата. Тук няма конкретни примери, а само наставления, приложими според развитието на всеки един човек. Книжката не е дебела или сложна, затова препоръчвам и всички бъдещи и настоящи родители да се запознаят с нея, просто от любопитство.

Sticky post

Онлайн групови тренировки

Posted on  12.05.2020  in Лични

Често чуваме, че трябва да тренираме, за да бъдем здрави и да се чувстваме добре. Аз не се ръководех от тази максима или поне не я бях изпробвала до момента на социалната изолация. Сега не мога да си представя да пропусна онлайн тренировката си.

Всичко започна от скуката и депресивното състояние при обявяване на извънредното положение. След прекарани седем дни вкъщи се изчерпах откъм занимания, почистване, готвене и прочие. Това бе и моментът, в който започнах да се самопровокирам и да права неща, които до този момент не съм имала желание, време и енергия да приложа.

Водена от тези логика, достигнах и до тренировките. Тъй като онлайн пространството бе залято от безплатни курсове, обучения, класове и семинари, открих канал в YouTube с провеждане на лайф тренировки. По принцип не бих започнала веднага с големи натоварвания, защото нямам тренинг, но тук ме спечели плавната програма на постепенно увеличаване на интензивността.

Започнах тренировъчния режим от третия ден на стартирането ѝ. Да си призная честно, след няколко дни тренировки имах мускулна треска и мислих да се откажа. Заедно с това се притеснявах, че не изпълнявам правилно упражненията и освен, че не правя максимално полезното за моето тяло, мога да се сдобия с контузия.

На ръба на отчаянието започнах да чета коментарите под лайф класа. Оказа се, че не само аз имам подобен проблем. Срещнах поне още 30 потребители, които имаха абсолютно същите опасения като мен. Някак си реших да пиша на двама от тях, за да обсъдим упражненията, издръжливостта ни и как може да сме ефективни. Разговорите с новите ми приятели ми подействаха наистина мотивиращо и нямахме търпение отново да потренираме заедно. Дори пускахме камерите си, за да следим как се справяме.

Оказа се, че когато спортуваш в група и срещнеш хора със същия стимул като твоя, е много по-лесно. Вече два месеца тренирам по няколко пъти в седмицата и се чувствам прекрасно. Най-хубавото от всичко е, че създадох нови познанства в период на социална изолация.

Sticky post

Детската книга

Posted on  13.04.2020  in Лични

В детските си години обичах често да чета книги. Толкова много емоции, бели и пътешествия между страниците. Запознах се герои, характери, персонажи. Научих интересни факти, приложих много номера и усвоих нови умения. Ах, колко са хубави първите четящи трепети.

Всъщност причината да искам да се науча да чета бе, защото много ми се искаше да разбера за всички приключенията на Пипи Дългото Чорапче. Вече бях завършила детска градина и се намирах в първата си лятна ваканция преди започване на първи клас. Всеки ден на обяд взимах книгата на Пипи и започвах да сричам. Четенето ми не бе гладко, трудно сглобявах изречения, но не се отказвах. След няколко седмици вече имаше резултат и започнах да чета все по-бързо. На първият учебен ден вече бях подготвена и отидох с огромно желание.

Следващата любима моя книга бе „Лили Чудото“. Не знам заради корицата или за приключенията на едно невероятно момиченце, на което много ми се искаше да приличам, но я изчитах и след това препрочитах отново. Дори още стои на полицата ми с книги и всеки път, когато погледна към библиотеката си, се сещам с умиление за детските дни.

За да ви разкажа тези мои мисли, ме подсети един празник, който всъщност не знаех, че изобщо съществува. Това е 2 април – Международният ден на детската книга. Интересното е, че датата съвпада и с рождението на Ханс Кристиан Андерсен – най-големият майстор на приказки. Празникът се чества от 1967 г. и да си призная, малко ме е срам, че едва сега му отделям толкова специално място.

В знак на съпричастност реших да препрочета любимите си български народни приказки, които са ми скъп подарък от баба. Сигурна съм, че сега вече ще гледам на тях с „друго око“ и ще извлека не само приятни спомени, но и полезни житейски уроци.

Ще ми бъде приятно да ми споделите кои са вашите любими детски книги и дали бихте искали да го прочетете пак.

Sticky post

Игри за ума

Posted on  25.03.2020  in Съвети

Откакто прекарвам повече време вкъщи разполагам с доста свободно време. След ежедневното готвене, чистене, работа, тренировки, четене, ми остават и няколко часа, в които определено не ми се гледа телевизия или прави нещо, с което да „убия“ времето си.

Реших да раздвижа мозъка си, да не го оставям да „залежава“, а да продължава да мисли. Кръстословици, судоко, шах, табла, карти – има толкова много алтернативи. Но сега ще ви споделя и моето „тайно оръжие“ за игри за мозъка. Попаднах в YouTube на цял канал, посветен на логически игри, които силно ме заинтригуваха.

В рамките на едно видео се задават няколко задачи последователно. След всяка поставена имаш само 7 секунди да откриеш верния отговор. После идва и самото решение. Понякога стопирам видеото и отделям по няколко минути, за да помисля. За мен по-важното е да достигна сама до определен извод, отколкото просто да видя верния отговор.

Препоръчам ви да пробвате игрите самостоятелно или заедно със семейства ви. Гарантирам, че ще ви бъде забавно и полезно. А ето и линк към любимите ми игри:

https://www.youtube.com/watch?v=ARfMZR8VaTo

Sticky post

Защо трябва да имаме естествени цветя вкъщи?

Posted on  15.02.2020  in Съвети

Предполагам, че повечето от нас обичат естествеите цветя. Най-вече ни служат да запълним пространството в дома или офиса си и да ни радват с деликатната си красота и приятния си аромат. Но наличието на растения има много предимства, които помагат на здравето и тонуса ни. Ето някои и от тях.

Естествен ароматизатор

Когато искаме да придадем много приятен аромат на дома или работното си място, лесен и красив начин е използването на цветя. Освен че украсяват мястото, те осигуряват естествена и безопасна свежест.

Подобряват настроението и помагат срещу депресия

Наличието на цветя винаги се свързва с преживяване на положителни емоции. Освен като им се наслаждаваме визуално, те могат да ни въздействат и чрез действията ни към тях. Грижата за растенията като например поливане, наторяване, следене на поникване или цъфтеж, е силно терапевтично средство.

Действат релаксиращо и положително

Емоционалното въздействие от растенията се дължи на техния цвят и аромат. Със сигурност сте чували, че цветовете влияят на настроението ни. Така например меките цветове са склонни да ни успокояват, докато по-интензивните цветове могат да увеличават възприятието ни за енергия. Що се отнася до аромата, цветята са склонни да ни отпускат и да ни зареждат положително.

Пречистват въздуха

Както знаем чрез процеса на фотосинтеза растенията абсорбират въглероден диоксид от околната среда и го превръщат в кислород. Ето как цветята подобряват качеството на въздуха в затворени или открити пространства. Заедно с това осигуряват и необходимата влажност в заобикалящата ни среда и намаляват количеството на прахови частици.

Натурални подправки и лекарства

До всеки прозорец може да поставим растения, които да служат за вкусни ароматни подправки на нашите ястия. Такива са босилек и риган. От други, отгледани в домашни условия растения като розмарин и алое, може да си направим и природни лекове. Полезно за сетивата и здравето.

Намаляват статичното електричество

Поради способността си да генерират влажност в околната среда, растенията могат да помогнат за намаляване на статичното електричество, което се увеличава в суха среда.

Намаляват шума

Растенията „заглушават звуци“, особено в закрито пространство с твърди подове. Акустичните смущения са най-забележими, когато честотата на звука е много висока.