Етикет: упражнения

Как да се стегнем за лятото

За да стегнете тялото си, трябва да комбинирате кардио тренировки с упражнения за силова тренировка и гъвкавост. Ето някои примери на упражнения, които могат да ви помогнат: Кардио упражнения: Бягане или ходене на бързо темпо.Велосипедизъм.Плуване.Скачане на въже.Танци.Аеробика. Упражнения за силова тренировка: Планк.Push-ups.Клякания (squat).Извивания на гърба (pull-ups). Упражнения за гъвкавост: Изтегляне на мускули (stretching).Йога или пилатес. [Continue]

Онлайн групови тренировки

Често чуваме, че трябва да тренираме, за да бъдем здрави и да се чувстваме добре. Аз не се ръководех от тази максима или поне не я бях изпробвала до момента на социалната изолация. Сега не мога да си представя да пропусна онлайн тренировката си.